Nar – simbol zdravlja, plodnosti i dugovečnosti

1431
Nar

Nar ili šipak je voće koje spada u jednu od najzravijih namirnica koju možete jesti. Bogat flavonoidima, polifenolima, moćni antioksidant koji pomaže u zaštiti srčanih bolesti i raka. Nar kao lek se koristio još u antičko doba, a zbog velikog broja semenki smatrao se simbolom plodnosti koji donosi sreću u kuću. Izuzetno je popularan njegov sok, semenke i ulje. Krajem oktobra, početkom novembra je sezona za nar, ružičasto crvene kugle punjene hrskavim, sočnim semenima koja pršte od ukusa.

Plod nara bogat je mnogim vitaminima, a posebno C, A, E i B5, kao i mineralima kalijuma, gvožđa i fosfora. Sto mililitara nara sadrži čak 17 odsto potrebne dnevne količine vitamina C za odrasle osobe. Samo jedna šolja svežeg soka od nara ima više antioksidanata nego što ima čaša crnog vina ili zelenog čaja. Poseduje i dve vrste polifenolnih jedinjenja kojima se pripisuje čak 92 odsto antioksidansnog delovanja. Sadrži i šećer, oko 15 grama zbog čega ima taj karakterističan prijatan i po malo kiselkast ukus.

Nar – lekovita svojstvasok od nara

• Sok od nara (1 čaša dnevno) smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. U naru se nalazi antioksidant punicalagin koji štiti srce i krvni sistem. Konzumiranje ovog soka u trajanju jedne godine, normalizovaće krvni pritisak, smanjiti količine lošeg holesterola u organizmu i značajno pojačati dotok krvi u srce. Bolesti srca i visoki krvni pritisak može nastati zbog zadebljana na zidovima arterija, što se događa zbog nagomilanih masnoća. Nar – voće koje pomaže da se očiste arterije od nagomilanih masnoća i drži vas u dobrom zdravstvenom stanju.

• Sok od nara jača imuni sistem bilo da upotrebljavate svež nar ili sok od nara, u organizam unosite veliku količinu vitamina C koji je poznat kao bitan element zdrave ishrane i borac za bolji imunitet koji je posebno bitan tokom sezone kada vladaju prehlade.

• Bori se protiv raka – sok od šipka (nara) je veoma bogat antioksidativnim svojstvima. Ulje semenki i fermentisani sok od nara sprečavaju nastanak i razvoj tumorskih ćelija, naročito kod raka dojke i prostate.

• Nar – voće koje čuva zube i kosti jer je bogat kalijumom, kalcijumom, fosforom i gvožđem, pa se smatra i velikim čuvarom zdravlja zuba i odličnom prevencijom od osteoporoze.

• Ublažava tegobe u klimaksu – dovoljno je uzimati jedan nar na dan, jer se u njemu nalaze materije veoma slične estrogenima, što pozitivno utiče na nivo hormona.

• Deluje antibakterijski. Posebno je koristan protiv štetnih bakterija u želucu, kakva je ešerihija koli koja može da uzrokuje bolne infekcije i ozbiljne želudačne tegobe. Štiti protiv infekcija – povećava učinak leka tako što uništava bakterije koje su zadužene da stvore otpornost na medikamente.

• Nar kao lek je odličan lečenje posekotina, opekotina i drugih rana. Seme nara sadrži odlična lekovita svojstva koja utiču na ubrzano zarastanje rana i sprečava nastanak ožiljaka na koži.

• Sok od šipka (nara) može biti od izuzetne koristi muškarcima koji imaju problem sa erekcijom. Jedna čaša soka od nara poboljšava kvalitet sperme, deluje poput vijagre i poboljšava potenciju zahvaljujući mnoštvu antioksidanasa.

• Konzumiraje soka od nara usporava i razvoj Alchajmerove bolesti. Nar ili šipak može da zaštiti ili uspori gubitak pamćenja.

Nar – eliksir za kožunar

Vratite koži mekoću i energiju tako što ćete napraviti ovu jednostavnu smesu. Pomešajte 4 kašike meda, 6 kašika maslinovog ulja, u koje se doda 120 mililitara vode i svež sok od nara (2 kašike). Dobijenom smesom izmasirajte čitavo telo, ostaviti da deluje pola sata, a zatim se istuširajte.

Sok od nara protiv bora je odlično prirodno sredsvo za kožu koja je oštećena od izlaganja suncu i starenja. Popravlja učinjenu štetu i pruža glatku i mladoliku kožu. Nar produžava životni vek fibroblastima, ćelijama koje su zadužene za proizvodnju kolagena i elastina. Kolagen i elastin zatežu kožu i čine je elastičnom. Ovo održava vašu kožu mladom tokom godina i minimalizuje vidljivost bora.

Nar pomaže u prevenciji akni jer uništava sam koren problema. Značajan rezultat se postiže kod problematične kože s upaljenim bubuljicama. Nanesite sok od nara direktno na problematična podrčuja. Bubuljice se mogu zalečiti, a utiče i na prevenciju stvaranja ožiljaka.

Ipak nauka danas potvrđuje ono što su drevni narodi oduvek znali, da je nar kao lek i da je “nar zaista čudotvorna voćka”!

Ulje semenki posebno blagotvorno deluje na kožu i zbog toga se koristi u kozmetici. Ulje nara značajno usporava starenje kože i takođe sprečava nastajanje bora. Ovo ulje se može pronaći u zadovoljavajućim koncentracijama samo u najluksuznijoj kozmetici. Koristi se kod oštećene, upaljene ili iritirane kože, kod ekcema, kožnih alergija, psorijaze, seboreje i sličnih kožnih bolesti, kao i kod opuštene, umorne zrele kože s borama.

Redovnim konzumiranjem nara dobijaju se čvrsti nokti, lepa i zdrava koža i kosa, kao i duševni mir. Dokazano je da svakodnevno konzumiranje nara usporava oksidaciju u DNK u ćelijama, što usporava i proces starenja. Uzimajte ekstrakt čitavog voća, u kome se nalaze i srž i kora i seme, u vidu kapsula, a poboljšanje opšteg stanja može da se očekuje već posle par meseci.

Nar – kako ga očistiti?

Predstavljamo dva načina kako najlakse očistiti nar:

Nar – Nutritivne vrednosti  100 grama

Kalorija  83 (Kcal)
% Dnevni unos*
Ukupno masti 1.2 g 1%
Zasićene masti 0.1 g 0%
Polinezasićene masti 0.1 g
Mononezasićene masti 0.1 g
Holesterol 0 mg 0%
Natrijum 3 mg 0%
Kalijum 236 mg 6%
Ukupno ugljenih hidrata 19 g 6%
Dijetalna vlakna 4 g 16%
Šećer 14 g
Proteina 1.7 g 3%
Vitamin A 0% Vitamin C 17%
Kalcijum 1% Gvožđe 1%
Vitamin D 0% Vitamin B-6 5%
Vitamin B-12 0% Magnezijum 3%

* Odsto dnevne vrednosti zasnovane na unosu 2000 kalorija na dan. Vaše dnevne vrednosti mogu biti veće ili manje u zavisnosti od vaših kalorijskih potreba.

loading...

Ostavite komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here